ladnie ladnie

[...] plan: FBW 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 100kg 5x5, mc 100kg 5x5, wyciskanie plaska 95 5x5 z pomoca, wyciskanie na stojaco 50kg 5x5, Trening FBW 5x5 byl to trening pierwszy po sporej (okolo 6 miesiecznej) przerwie czuje ladne przyrosty sily i cialo ladnie napiete.

Po pierwsze: znakomite warunki sesji fotograficznej - oświetlenie, oliwka, bronzer; to podkreśla atuty. Po drugie: chłopak do fotki na pewno był na wycince, w szczycie formy. Popatrz na filmiki i fotki modela Marca Fitta, jak do sezonu jest wycięty i ma prążki na tricu, a jak wygląda czasami na plaży: normalny, dobrze zbudowany chłopak. Po [...]

jak ci urosną to bedziesz widział w którym miejscu sa najszersze. ps był taki obrazek z takim ludkiem i było ładnie pokazane gdzie co mierzyć, niech ktoś wklei bo znaleźć nie moge coś.

Cóż... zacznij biegac. Myślę że 30-40 minut dziennie wystarczy. Ja przez tydzień codziennie tak biegałem na wakacjach i waga ładnie leciała w dół. Polecam ci też brzuszki po bieganiu. Skalar dobrze mówi, żebyś zakupił hantle. Powodzenia.

Ładnie rozpisz<strajk>

no przestan , dziewczyna ponad 5 miesiecy tyra brzuszek, widac ze ladnie jej to idzie - dlatego pytam sie czy robi cos jeszcze poza brzuchem .. w miare logiczne :) -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to [...]

Wcześniej na masie miałem cały czas dietę spropsowaną przez expertów, ostatnie wegle jadlem o 20-21, a szedlem spac o 24. Dieta była oparta na białym ryżu, kaszy gryczanej , razowym chlebie i bananach. Raczej porządnie to wyglądało. Wiem właśnie, że mało KCAL, ale wydaje mi się, że sporo wiąże się z moim trybem życia do końca sesji. Jak ktoś [...]

Bardzo dobra i ładnie pachnie :-D

aeroby jak już wcześniej powiedział gautatyr . A co do brzuszków,jeśli lipnie je wykonasz,to też cudów nie oczekuj. Zajrzyj sobie najlepiej do Atlasu cwiczeń, tam masz wszystko ładnie napisane..

co do smaku to wszystko jedno, i tak mieszam z kakaem i ladnie czekoladowy smak mam. a gainer jaki?

no to zacznij jeść tyle na start. Nie wiemy jak Twoj metabolizm. Trzeba go napedzić. Trzymaj diete "zero" przez ok miesiac i wtedy zacznij obcinac na poczatek 250 kcal i zobaczysz jak ladnie ruszysz ;) Szkoda, że tak późno się za to wziąłem. Liczyłem, że minimalna forma na wakacje się pojawi - chociażby zanik oponki. ;)

4tyg na takich dawkach? podciagniesz wode, anabolizm zacznie sie rozkrecac, sila zacznie isc ladnie w gore, miesnie zaczna sie robic twarde, apetyt zacznie rosnac, wszystko zacznie isc do przodu i wtedy odstawisz towar... kreatyna tego nie podtrzymasz przemysl to.

Walka nudna, zawodnicy bez pomysłu, murzynek letko lepszy, ale i tak bez szału edit: buczenie angoli ladnie podsumowuje to cale 'zajscie' Zmieniony przez - qwer w dniu 2010-10-16 21:34:39

Racja, dziewczyny wygladają na ładnie i elegancko, co teraz nawet w Polsce jest coraz rzadziej spotykane "confusion will be my epitaph"

Natolin ładnie ujął istotę tematu, sog. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Amfetamina dawała siłe i wzmacniała organizm!U mnie koles cwiczy na fecie.Jego trening tra 2 godziny!Po tym godzina biegania!Ładnie co?Ja prochów nie biore ale wiem ze koksy napewno będę brał,narazie jestem na mecie która mnie roz***ała(organizm) Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, [...]

no ja niezle spadam na samej EC, jeszcze nie wskakuje na inne specyfiki na razie leci mi w pasie ładnie a masa tak pomalutku spada czyli idealnie jak planowalem..

[...] na bic i tric sa pomocnicze i nie powinienes w nim az tak katowac tych partii, chodzi o katowanie podstawowych cwiczen wielostawowych, ja tez robie ten trening i jestem zadowolony z lapki, rosnie i to ladnie, moze powinienes zastanowci sie nad zmiana cwiczen pomocniczymi?, osobiscie nie robie wogle ugniania na bic, wole sie np podciagac.

[...] normalnie sie j**ana odklejala jak chcialem wyciagnac jedengo tabsa, co mi troche namieszalo w glowie myslac ze te opakowanie jakies z wichrowane jest, aczkolwiek numery ladnie wystukane tylko ten jeden mankament o ktorym wspomnialem i jest to dla mnie dziwne... Coz po skonczeniu 4tyg zaczalem brac mietka z drugiego opakowania i tutaj mile [...]

to ladnie Ci poszla masa po mdrol :)! ja mysle dorzucic albo samo epi albo oxanavar propionate z kilosports co o tym sadzicie ?